Servicios de Salud de Morelos recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y leguminosas, además de reducir productos con exceso de azúcar, sal y grasas.
Adoptar una alimentación equilibrada y realizar actividad física de manera regular son dos hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, destacó la Secretaría de Salud de Morelos, a través de Servicios de Salud de Morelos (SSM), en el marco del Día Mundial de la Alimentación.
La dependencia llamó a la población a revisar sus hábitos cotidianos y priorizar alimentos que aporten los nutrientes necesarios para el organismo, así como moderar el consumo de productos ultraprocesados y bebidas azucaradas.
Octavio Ojeda Bustamante, nutriólogo del Departamento de Promoción de la Salud de SSM, señaló que una dieta variada permite tomar mejores decisiones sobre lo que se consume diariamente y contribuye al cuidado de la salud.
Entre las principales recomendaciones se encuentra incorporar frutas y verduras de temporada, preferir cereales integrales y consumir leguminosas como frijoles, lentejas y habas.
El especialista también destacó la importancia de beber agua simple durante el día y mantener horarios regulares para las comidas.
En contraste, recomendó moderar los alimentos y bebidas con cantidades elevadas de azúcar, sodio y grasas, incluidos productos ultraprocesados cuyo consumo frecuente puede dificultar el mantenimiento de una dieta saludable.
Las recomendaciones buscan promover decisiones informadas al elegir los alimentos, sin perder de vista que una dieta equilibrada debe adaptarse a las necesidades de cada persona.
Servicios de Salud de Morelos subrayó que los hábitos alimentarios saludables pueden fomentarse desde el hogar mediante la participación de toda la familia.
Además de mejorar la calidad de la alimentación, la dependencia recomendó incorporar actividad física de manera constante como parte de la rutina diaria.
El llamado se realizó con motivo del Día Mundial de la Alimentación, conmemoración que busca generar conciencia sobre la importancia de una alimentación adecuada y el acceso a alimentos nutritivos.
La dependencia invitó a la población morelense a mantener estos hábitos de manera cotidiana como parte de las acciones para cuidar la salud y favorecer el bienestar familiar.
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