El Blue Monday se ubica tradicionalmente en el tercer lunes de enero y ha sido señalado como el día más triste del año. El término surgió en 2005 como parte de una campaña publicitaria, basado en una fórmula que combinaba clima frío, deudas de fin de año, falta de motivación y abandono de propósitos.
Especialistas advierten que no existe evidencia científica que respalde esta teoría; sin embargo, reconocen que enero suele ser un mes complejo: regreso a la rutina, presión laboral, gastos acumulados y menos horas de luz solar pueden influir en el ánimo de las personas.
Aun así, el Blue Monday se ha convertido en una oportunidad para hablar de salud mental y promover el autocuidado, especialmente en un contexto donde el estrés y la ansiedad son cada vez más comunes.
CÓMO SUPERAR EL BLUE MONDAY:
- Dormir bien y mantener horarios regulares
- Realizar actividad física, aunque sea ligera
- Evitar el aislamiento y mantener contacto social
- Establecer metas pequeñas y realistas
- Buscar ayuda profesional si el desánimo persiste
Expertos coinciden en que sentirse triste un día no es alarmante, pero cuando el malestar se prolonga, es importante atenderlo y no normalizarlo.
Descubre más desde Desde Otro Ángulo Mx
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
