El Centro LIBRE de Cuautla llevó una sesión a la Casa de Día “Higinio Aguilar”, con ejercicios de meditación, concentración y movimiento corporal.
El yoga también puede practicarse desde una silla. Esa fue la propuesta que el Centro LIBRE de Cuautla llevó a personas adultas mayores de Tepalcingo, como parte de las actividades comunitarias enfocadas en el autocuidado y el bienestar.
La jornada, impulsada por la Secretaría de las Mujeres del Gobierno de Morelos, combinó ejercicios de meditación, concentración y posturas de yoga en silla, con el objetivo de favorecer el equilibrio físico y mental de las personas participantes.
La sesión comenzó con ejercicios de meditación y concentración para después incorporar movimientos y posturas adaptadas para realizarse desde una silla. Al concluir, las y los asistentes compartieron sus sensaciones y reflexiones sobre la actividad.
Movimiento y convivencia
La actividad se realizó en la Casa de Día “Higinio Aguilar”, en coordinación con el área de Prevención del Delito y una persona líder de la comunidad.
Además del ejercicio físico, la jornada buscó generar un espacio de convivencia en el que el autocuidado y la empatía formaran parte de la experiencia.
La práctica permitió trabajar el movimiento corporal y el bienestar emocional sin requerir ejercicios de alta exigencia física, al adaptar las posturas a las condiciones de las personas participantes.
Centros LIBRE llevan actividades a las comunidades
Este tipo de actividades forma parte del trabajo territorial de los Centros LIBRE, que desarrollan acciones comunitarias dirigidas a distintos grupos de la población.
En Tepalcingo, la sesión de yoga en silla puso el énfasis en una idea sencilla: el bienestar también puede construirse a través del movimiento, el cuidado personal y los espacios de convivencia.
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