Las sesiones se realizan tres veces por semana en la Unidad Deportiva Centenario y combinan ejercicios de movilidad, resistencia y acondicionamiento físico.
Cuernavaca, Morelos.— Ejercicios de movilidad, resistencia y acondicionamiento físico dentro de la alberca forman parte de las sesiones de aquafitness que ofrece el Instituto del Deporte y Cultura Física del Estado de Morelos (Indem) en la Unidad Deportiva Centenario.
La actividad, también conocida como aeróbic acuático, está dirigida a personas de distintas edades y busca ofrecer una alternativa para mantenerse físicamente activas mediante ejercicios realizados en el agua.
Las clases se llevan a cabo lunes, miércoles y viernes, de 10:00 a 11:00 horas, bajo la supervisión de instructores.
Ejercicio con bajo impacto
Durante las sesiones se realizan ejercicios de movilidad y resistencia con apoyo de pelotas y mancuernas, adaptados al trabajo dentro de la alberca.
Entre los participantes se encuentra Miguel Ángel Ortega Silva, quien destacó la importancia de mantener la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, particularmente entre las personas mayores de 60 años.
“Todas las actividades deportivas son muy buenas, realmente nos ayudan mucho a mantenernos saludables”, señaló.
Ortega Silva invitó a las personas mayores a mantenerse activas y no dejar de realizar ejercicio por cuestiones de edad.
Actividad abierta a la población
El Indem, dirigido por Juan Felipe Domínguez Robles, invitó a las personas interesadas en participar a acudir a la Unidad Deportiva Centenario, donde podrán conocer los requisitos, horarios y proceso de inscripción.
Las clases forman parte de las actividades deportivas que el instituto mantiene en sus instalaciones para facilitar el acceso de la población a opciones de activación física.
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